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Gesunde Ernährung: Welche Nährstoffe braucht Ihr Körper wirklich?

 

Eiweiß

Eiweiß ist wichtig für die Muskeln und den Stoffwechsel

Vitamine

Vitamin C und D 3 und K2 sind essentiell für das Immunsystem und Knochen

Ballaststoffe

Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung und halten satt

Omega 3 Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren schützen das Herz und das Gehirn und können vor stillen Entzündungen schützen.